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抽筋不都是因为缺钙

2019-10-01

  说起比来刷爆伴侣圈的片子,《哪吒之魔童降世》可谓是当仁不让。这部改编自神话故事的动画片子,勾起了一代人的童年回顾。

  在这部影片中,除了参加了温情的家庭元素外,哪吒与龙王三太子的关系转化也格外惹人注目,去除了传统神话里杀龙抽筋的情节,重新参加了新的故事,更是让人感慨于编剧的想象力。下面我们要谈的抽筋,自然不是哪吒的杀龙抽筋,而是好多人在生活中都可能碰到过的一种环境—肌肉痉挛。

  什么是抽筋

  抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉不自主的强直性紧缩。

  自古即有之,在中医学中当属“筋痹”范畴,《素问·长刺节论篇》曰:“病在筋,筋挛节痛,不成以行,名曰筋痹。”《医宗金鉴》曰:“筋痹,筋挛节痛,屈而不伸也。”

  抽筋可发生于身体的多个部位,一样平时生活中的“抽筋”多以小腿和脚趾的肌肉痉挛较为常见,爆发时痛楚哀痛难忍,有生硬感觉。尤其是子夜抽筋时往往把人疼醒,持续长工夫不能止痛,并且影响睡眠。

  抽筋的起因

  提起抽筋的起因,大家起首会想到的就是缺钙了。诚然,缺钙是抽筋的常见起因之一,但并不是所有的抽筋都由于缺钙,下面我们就来体会一下常见的抽筋起因,从而在一样平时生活中禁止抽筋能够做到对症下药。

  凛冽刺激 在凛冽的前提下停止体育流动,如冬泳前未做好准备流动等环境下常可抽筋。

  低温使肌肉兴奋性忽然增高从而发生强直紧缩,从而形成抽筋的发生。同时,应留神的是,在空调房内睡觉没有盖好被子,也是夏季夜间抽筋的起因之一。

  运动委靡 长工夫的猛烈运动会使肌肉产生委靡,代谢产物乳酸增加,从而在运动过程中或之后引起肌肉痉挛。

  电解质缺失 短工夫大量出汗或吐泻之后,体内离子及液体大量丧失,易形成肌肉痉挛。同时妊妇、青少年易出现缺钙的征象,当血液中的钙离子浓度过低时,会形成肌肉的神经兴奋性增多,促使肌肉紧缩从而导致抽筋。

  抽筋的预防

  1.留神防寒保暖。凛冽状况中要留神防寒保暖,需要时可加用护膝、护腿等配备掩护单薄环节。2.科学熬炼,运动前做充足的准备流动,循序渐进,量力而行,运动后停止拉伸训练。3.增补液体及电解质,流动量大,必要及时增补液体及电解质以禁止电解质凌乱。4.平衡膳食,保证营养。必要留神的是,单纯补钙可能不必然能到达理想的效果,还应该多晒太阳从而增补维生素D,辅助钙的摄取。(张启栋 郭万首)

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